مؤشر كتلة الجسم، هو مقياس يستخدم لتقييم وزن الشخص وتصنيفه بناءً عليه إلى شخص يعاني من نقص في الوزن، أو شخص ذو وزن طبيعي، أو شخص يعاني من زيادة في الوزن، أو شخص يعاني من السمنة.
ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن على مربع الطول بالمتر.
ورغم وجود مقاييس أدق، إلا أن حساب مؤشر كتلة الجسم هي وسيلة شائعة الاستخدام اليوم لتقييم الوزن في جميع أنحاء العالم.
ويُنصح باستخدامه لدى البالغين فقط.
ويمكنكم الحصول على المزيد من التفاصيل بخصوص بمؤشر كتلة الجسم وغيرها من طرق تقييم الوزن من خلال المقالات التالية:
ونضع هنا بين يديكم أداة بسيطة يمكنكم من خلالها حساب مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index (BMI) الخاصة بكم.
تحسب هذه الأداة مؤشر كتلة الجسم وفق كلا نظامي وحدات القياس: المتري Metric (وهي المتر والسنتيمتر والكيلوغرام) والإنجليزي Imperial (وهي القدم والإنش والأونصة). ويمكن الاختيار بينهما بسهولة.
الأداة
البيانات التي تعطيها حاسبة مؤشر كتلة الجسم
إن حاسبة مؤشر كتلة الجسم هذه لا تحسب فقط مؤشر كتلة جسم فقط، وإنما تعطي أيضاً مجموعة من البيانات الأخرى وهي:
- BMI: مؤشر كتلة الجسم.
- BMI category: تصنيف مؤشر كتلة الجسم، وفيه يتم التصنيف إلى أحد التصنيفات التالية:
- نقص شديد جداً في الوزن Very severely underweight: أقل من 15
- نقص شديد في الوزن Severely underweight: ما بين 15-15.9
- نقص في الوزن Underweight: ما بين 16-18.4
- طبيعي Normal (healthy): ما بين 18.5-24.9
- وزن زائد Overweight: ما بين 25-29.9
- سمنة معتدلة Moderately obese: ما بين 30-34.9
- سمنة مفرطة Severely obese: ما بين 35-39.9
- سمنة شديدة الإفراط Very severely obese: أكبر من 40
- BMI Prime: وهي عبارة عن حساب نسبة مؤشر كتلة الجسم الفعلي للشخص إلى الحد الأعلى لمؤشر كتلة الجسم الأمثل والبالغ 25. فإذا كانت نتيجتها أعلى من 1 فهذا يعني أن الشخص يعاني من زيادة في الوزن، وإذا كانت 1.30 مثلاً فهذا يعني أن الشخص أعلى بنسبة 30% من الحد الأمثل.
- Over/under limit: وهو يحدد النسبة التي يكون فيها الشخص أعلى أو أقل من الحدود الطبيعية العليا والدنيا.
- Hazard ratio for all-cause mortality (men): وهي تحدد نسبة خطر الوفاة بجميع الأسباب بالنسبة للذكور.
- Hazard ratio for all-cause mortality (women): وهي تحدد نسبة خطر الوفاة بجميع الأسباب بالنسبة للإناث.
تابعنا على